تیرگی‌نوردی درون محل بسته، یک راه فوق‌العاده عمده برای ورزشکاران در مجموعه سن و با آشنایی است. این شیوه‌ تمرین شانس متمایزی را برای افزایش استقامت روانی، ارتقاء وزن و توسعه اراده خود فراهم می